Sehnst du dich nach einem Baby und wünschst dir nichts sehnlicher?
Wenn du und dein Partner gesund seid, sollte eurer Familienplanung nichts im Wege stehen. Zur Sicherheit könnt ihr euch vorab durchchecken lassen: Eine Ultraschalluntersuchung bei deiner Frauenärztin kann zum Beispiel überprüfen, ob deine Eierstöcke richtig funktionieren. Und eine Spermienanalyse beim Urologen kann feststellen, inwieweit dein Partner zeugungsfähig ist. Das Wichtigste ist jedoch: Entspannt euch! Besonders nach längerer Pilleneinnahme kann es einige Zyklen dauern, bis sich dein Körper wieder umstellt.
Natürlich ist es förderlich, so oft wie möglich Geschlechtsverkehr zu haben. Jedoch ist auch der Zeitpunkt entscheidend. Nur während deiner fruchtbaren Tage besteht die Möglichkeit, schwanger zu werden, und leider ist dieser Zeitraum sehr begrenzt.
Hierfür kannst du einen speziellen Eisprungrechner verwenden. Sobald du deinen nächsten Eisprung berechnet hast, solltest du während der zwei Tage davor und danach unbedingt einige romantische Stunden mit deinem Partner einplanen. Je mehr, desto besser.
Stress und psychischer Druck können sich stark auf eine Schwangerschaft auswirken. Wenn der Kinderwunsch zu groß ist, kann der Körper manchmal streiken. Insbesondere der Wunsch nach einem Baby sollte nicht in Stress ausarten, da dies das Gegenteil bewirken kann. Lasse dich auch bei der Arbeit nicht stressen. Yoga, regelmäßige Spaziergänge und Sport können einen guten Ausgleich schaffen. Achte zudem darauf, ausreichend Schlaf zu bekommen.
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Eine Schwangerschaft ist eine Herausforderung für deinen Körper. Bereite ihn bereits im Vorfeld darauf vor und achte auf deine Ernährung. Greife insbesondere zu frischem Obst und Gemüse. Milchprodukte und Vollkornprodukte sind ebenfalls gesund und versorgen deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen. Alkohol und Nikotin solltest du unbedingt vermeiden. Du kannst deinen Körper auch mit etwas Folsäure unterstützen. Besonders in den ersten Wochen einer Schwangerschaft unterstützt dieses Vitamin die gesunde Entwicklung deines Babys, kann aber auch deinen Körper bereits vor der Schwangerschaft effektiv darauf vorbereiten.
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